Dieta sokowa
Pomysłów na soki, różne wariacje smakowe jest wiele. Jako serwis dieta-sokowa.pl rekomendujemy detoks sokowy od profesjonalnych cateringów dietetycznych, po których spożyciu odczujemy zmiany w naszym organizmie. Niestety, większość soków oferowanych przez jakikolwiek catering dietetyczny ma ukryte składniki, tak, że ciężko go odwzorować, gdybyśmy chcieli go zrobić sami.
Zmiana stylu życia na dietę sokową wiąże się z eksperymentowaniem, żeby zrobić
odpowiedni posiłek, co wiąże się z dodatkowym marnowaniem twojego cennego czasu, dlatego bez chwili zastanowienia, najlepszym wyborem będzie skorzystanie z cateringu dietetycznego, który posiada w swojej ofercie dietę sokową.
polecane firmy
Dietę sokową zamówisz tutaj!
zdrowie & energia
Dlaczego dieta sokowa?
W dzisiejszych czasach, pomysłów na posiłek jest ogromna ilość, niestety nie każde rozwiązanie jest dobre dla naszego organizmu. Naturalną rzeczą jest też to, że w życiu przeciętnej, dorosłej osoby doba ma za mało godzin i nie starcza na odpowiednie odżywianie się, przygotowanie zdrowych, pełnowartościowych posiłków. Otyłość na świecie z dnia na dzień wzrasta, a jak wiadomo, otyłość niesie ze sobą wiele problemów zdrowotnych lecz nie tylko! Zdenerwowanie, uczucie ciężkości, problemy ze snem to tylko kilka negatywów jakie niesie nadwaga… Tak więc należy się zastanowić nad skorzystaniem z cateringu dietetycznego! Oczywiście, cateringi, które polecamy nie są tylko dla osób walczących lub chcących walczyć z nadwagą, tylko dla każdej osoby (chcącej nabrać masy, jak i dla tych ludzi, którzy po prostu nie mają czasu na przygotowanie posiłków w trakcie dnia). Świetnym zaczęciem zdrowego trybu życia, jest przejście na trzy dni kuracji sokowej, składającej się z soków (smoothie) oraz zupek warzywnych o określonej kaloryczności jaką zazwyczaj jest 1000 lub 1500 kcal.
detoks organizmu
Dieta sokowa bardzo ingeruje w nasz organizm, dzięki naszemu profesjonalnemu sztabowi dietetyków, którzy dobierają do wytworzenia soków odpowiednie warzywa i owoce, które przez 3 dni trwania kuracji sokowej zapewnią oczyszczenie całego organizmu z toksyn, nie zapominając o drugiej stronie medalu, czyli niesamowitych walorach smakowych.
brak skutków ubocznych
Kuracja sokowa to idealne rozwiązanie dla prawie każdej osoby szukającej sposobu oczyszczenia organizmu z szkodliwych i zalegających w naszym ciele rzeczy. Dzięki diecie sokowej, możemy liczyć na wzrost siły, uczucie lekkości oraz polepszenie się jakości snu czy regeneracji organizmu itp.
Świeżość i naturalność
Cateringi dietetyczne w naszym rankingu przygotowują dietę sokową na 3 dni, lecz każdego dnia o wybranej porze przez Ciebie dostaniesz świeżo przygotowane smoothie lub zupy warzywne na cały dzień ze świeżych owoców i warzyw.
Przygotowana przez catering dietetyczny Powermeal, Masterdiete czy też Fitnezję dieta sokowa charakteryzuje się 4 posiłkami na dzień, każdy sok przygotowany jest świeżych i naturalnie hodowanych warzyw i owoców, więc nie ma mowy o żadnych składnikach w posiłku, które zaszkodzą twojemu zdrowiu! Każdy sok czy zupa krem są szczelnie zamknięte, w gustowne i poręczne opakowania. Warto wspomnieć również o etykietach, które znajdują się na soku czy też zupce, zobaczymy tam cały skład naszego posiłku, ilość kalorii, witamin i makroskładników!
To jakie efekty daje dieta sokowa jest tylko zależne od doboru warzyw i owoców do soków czy też zup.
W przypadku polecanych przez nas cateringów dietetycznych, które mają w ofercie diety sokowe, mamy pewność, że nad doborem warzyw i owoców do diety sokowej w polecanych cateringach mają oko profesjonalni dietetycy, którzy biorą pod uwagę każdą możliwą toksynę w naszym organizmie oraz sposób pozbycia się jej dzięki diecie sokowej.
Korzyści z stosowania diety sokowej
Diety sokowe to najefektywniejszy rodzaj krótkotrwałego żywienia się poprzez soki spośród wszystkich odmian, oferowanych w aktualnych czasach, lecz jest ona lekko ograniczona, ponieważ każdą inną dietę, np. bezglutenową lub keto można stosować bez ograniczeń “czasowych” a tryb żywienia polegający na piciu soków, ewentualnie zupek można stosować maksymalnie do 5 dni, lecz przez profesjonalnych dietetyków z Powermeal, jak i z Masterdiety, możemy dowiedzieć się, że najlepszą długością trwania detoksu sokowego jest okres od 3 dni do 5 dni.
Głównym zadaniem diety sokowej to detoks a jak wiadomo, znaczenie tego słowa to w najprostszym tłumaczeniu “oczyszczenie”. Odpowiednia mieszanka warzyw i owoców w posiłkach serwowanych na trzy dni diety sokowej znacząco wpływa na nasz organizm, zmuszając go do pozbycia się toksyn, które gromadzą się i niszczą prawidłowe funkcjonowanie wielu narządów! Zatem soki mają wielki wpływ na przywrócenie, polepszenie pracy narządów znajdujących się w naszym organizmie, a to za sobą niesie widoczne gołym okiem po przebytej diecie sokowej zmiany.
pare informacji
Co wiemy o diecie sokowej?
większość osób odczuwa
wielkie uczucie lekkości, psychicznej jak i fizycznej, ponieważ dzięki diecie sokowej można schudnąć do 3 kilogramów i zazwyczaj zrzucenie nadprogramowych kilogramów to.. pozbycie się zalegających w naszym organizmie szkodliwych rzeczy! Jako iż dieta sokowa bazuje na warzywach i owocach, podczas sokowej diety mamy pewność o 100% uzupełnienie witamin i minerałów, których nasz organizm potrzebuje w celu utrzymania wysokiego układu odpornościowego. A także dostarczenie wszystkich potrzebnych dla organizmu składników odżywczych, szczególnie gdy detoks sokowy wytwarzany jest metodą cold press.
dieta sokowa jest
oraz częściej zalecana przez lekarzy dla osób mających problemy z trawieniem! Warzywa i owoce nie są ciężkostrawnymi posiłkami, pomagają odciążyć i poprawić funkcjonowanie układu pokarmowego, wyczyścić go z zbędnych, szkodliwych rzeczy które się w nim znajdują i umożliwić każdej osobie ulgę oraz możliwość zjedzenia czegoś cięższego po zakończeniu diety sokowej, czego nie mogli zjeść w codziennej diecie przed dietą sokową.
na bazie własnych doświadczeń
jak i opinii klientów korzystających z usług cateringów dietetycznych polecanych przez nas, znacznie polepsza się jakość snu, więc jeśli masz problem z częstym budzeniem się w nocy, niespokojnym snem to warto skorzystać z diety sokowej. Genialnym rozwiązaniem poprzez dietę sokową jest problem z złym samopoczuciem, stresem lub nadmierną złośliwością. Wiele osób się dziwi, ale na bazie badań istnieje ogromna zależność naszej diety do stanu naszego samopoczucia.
Dieta sokowa
– czy każdy ją może stosować?
Stosowanie odpowiednie skomponowanych soków przez naszych dietetyków, zmusza organizm do detoksu, czyli wcześniej omawianego pozbycia się wszystkich szkodliwych rzeczy z naszego organizmu, tzw. toksyn. Dieta sokowa czyści dosłownie cały organizm, zaczynając od żołądka, jelita kończąc na nerkach i wątrobie. Detoks sokowy jest zabroniony także cukrzykom poprzez dużą zawartość cukrów prostych. W kilku przypadkach kuracja sokowa nie jest dla osób chorujących na serce, nie jest to częstym zjawiskiem, zazwyczaj o tym decyduje lekarz lub dietetyk, którego znajdziecie coraz częściej w samym cateringu i możecie z nim podjąć darmowe konsultacje na temat diety z warzyw i owoców.
Ze względu na naturalnie bardzo małą ilość białka i tłuszczy, kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie mogą spożywać soków, z których składa się cała kuracja sokowa, z takiego rarytasu, jakim jest dieta sokowa oferowana przez najlepsze cateringi dietetyczne w Polsce, jakimi są Powermeal i Masterdieta kobietom w ciąży mówi stanowcze NIE, jednocześnie zapraszamy do skorzystania z diety po okresie ciąży. Podsumowując, jeśli jesteś chętną osobą, którą zainteresowały diety sokowe, a masz problemy zdrowotne, należy obowiązkowo skonsultować się z lekarzem w celu ewentualnego stosowania soków!
Przebieg diety sokowej – na czym polega dieta sokowa?
Przed etapem zamówienia diety sokowej, jeśli mamy problemy z zaburzeniami odżywiania, choroby przewlekłe, nadciśnienie tętnicze leczone farmakologicznie, zaburzenia tolerancji węglowodanów to należy się bezwarunkowo skonsultować z lekarzem w celu omówienia możliwości, aby dieta sokowa zagościła w twoim menu na okres trzech dni. Po ewentualnej zgodzie lekarza lub jeśli nie mamy żadnych problemów zdrowotnych, możemy przystąpić do zamówienia cateringu dietetycznego z dietą sokową, jako przykładem posłużymy się cateringiem Powermeal, Masterdieta i Fitnezja, ponieważ sami z nich korzystaliśmy.
Mają przejrzyste i łatwe w obsłudze strony internetowe więc z zamówieniem każdy nie będzie miał problemu. Dieta sokowa zazwyczaj dostarczana jest w nocy lub bardzo wczesnym porankiem więc nie musimy się martwić o brak śniadania, oczywiście każdy posiłek jest przygotowywany przez catering dietetyczny maksymalnie dzień wcześniej i bardzo szczelnie zapakowany, więc o świeżość posiłków nie należy się martwić! Każdy posiłek dostarczony przez kuriera jest opisany, więc w łatwy sposób dowiemy się, który sok/zupka z naszej diety sokowej jest na śniadanie, obiad czy kolację.
Detoks sokowy ma swoją najważniejszą zasadę, nie wolno spożywać innych posiłków przez 3 dni, w których ma trwać dieta sokowa! Żywimy się tylko dietą sokową, która posiada 100 lub 1500 kcal na dzień, nie jest to dużo, nie jest to mało, idealna ilość dla zaspokojenia podstawowego zapotrzebowania kalorii na dzień. Należy wziąć także pod uwagę podczas tych trzech dni, w których trwa detoks sokowy na picie wody w większych ilościach, aby ułatwić toksynom wydalanie się z naszego organizmu. Wiele osób o tym nie pamięta i nie rekomendują tej diety pod pretekstem jej niedziałania! Więc warto przygotować się na nieco częstsze odwiedzanie… toalety przez te trzy dni, kiedy dieta sokowa króluje w naszym jadłospisie. Zalecamy także zaczynanie dnia od szklanki ciepłej wody.
skład
Różnorodność soków
Każdy sok jest na bazie warzyw i owoców. Prawie każdy owoc lub warzywo wpływa na nasz organizm pozytywnie. Cateringi dietetyczne, które polecamy, wzięły pod uwagę każdy aspekt tworzenia diety sokowej, wybrali te najbardziej sensowe, aby każdy był zadowolony pod każdym aspektem z przebytej diety sokowej, jednocześnie nie wprowadzając w rutynę, nie spotkamy przez 3 dni takiego samego soku lub nawet takiego, który podobnie smakuje!
Uprzedzając twoje myśli – można dietę sokową wykonać samodzielnie, lecz jest to niepraktyczne i nie wiadomo czy przebycie na niej nawet 7 dni, przyniesie jakiekolwiek pozytywne efekty a co najważniejsze, czy po prostu sobie nią nie zaszkodzimy.
Samo przygotowanie soku nie jest ciężkie, ważne jest wytworzenie do metodą cold press oraz dobranie odpowiednich warzyw i owoców, żeby zgadzały nam się kalorie, witaminy oraz makroskładniki, oraz produkty, z których chcemy zrobić sok miały właściwości detoksykacyjne.
Dieta sokowa – przepisy
soki najłatwiej nam podzielić na… kolory! Tak więc poniżej zamieszczamy kilka przepisów:
zielony
zazwyczaj zieleń kojarzy nam się z warzywami, tak zazwyczaj jest też w sokach, pod kolorem zielonym zazwyczaj dominują warzywa lecz nie w 100%, często zajdzie się jakiś owoc, aby doznania smakowe były jeszcze lepsze, oto dwa przepisy na pyszny, zielony sok, który możemy zobaczyć w standardowy dzień kuracji sokowej, zazwyczaj na obiad: seler naciowy, jarmuż, jabłko, ogórek lub dla osób lubiących poczuć mocny smak polecamy: imbir, szpinak oraz gruszkę.
fioletowy
Sok, który najbardziej mi przypadł do gustu podczas gdy dieta sokowa zagości w moim menu. W odmianie fioletowego soku, który spożywałem nie było warzyw, więc jak można wywnioskować sok był oparty na samych owocach. Bazą tego soku były wiśnie, które nadały ten piękny kolor, dodatkowo udało mi się tam wyczuć jeszcze: arbuza i cytrynę. Po jakimś czasie, gdy znów zamówiłem dietę sokową, do tego samego układu został dodany jeszcze seler naciowy, świetne połączenie!
czerwony
Zazwyczaj do uzyskania soków koloru czerwonego przez cateringi dietetyczne używany jest burak. Burak nadaje specyficznego lecz dobrego smaku, ponieważ połączony jest często z takimi produktami jak: marchew, cytryna/limonka, seler naciowy, jabłko. Często w sokach koloru czerwonego jak i fioletowego można spotkać wariacje czysto owocowe, np. na bazie arbuza.
Pomarańczowy
Do uzyskania pomarańczowego soku prawie zawsze użyte są dwa składniki, jest to jeden z najbardziej lubianych soków przez konsumentów będących podczas kuracji w której pozbywamy się toksyn z organizmu. Przykładowym sokiem o kolorze pomarańczowym można zrobić z następujących składników: marchew, pomarańcza, brzoskwinie oraz ewentualnie można dodać imbir.